桂駅より一駅『みのりヨガ』(上桂･松尾大社)の11/30(土)は｢がんと運動｣の講演＆呼吸法のデモンストレーション | みのりヨガ | 上桂駅からすぐの学習塾の講師が勉強や地域のイベントなどについて発信しています

桂より一駅､上桂駅・松尾大社駅近くで活動中の

『みのりヨガ』は原則毎週土曜日の10:00~

桂川地域体育館でヨガのクラスを開催しておりますが

11/30(土)は通常の『みのりヨガ』をお休みし

その代わりインストラクターの長岡美奈子が

同日京都アスニーで開催する「がんと運動」で

講演と呼吸法のデモンストレーション

をさせていただきます。

呼吸とは”酸素を吸って二酸化炭素を吐き出す”だけのもの

ではありません。

生命維持に必要な

呼吸や体温、血圧、心拍、消化、代謝、排尿・排便などの自律神経は

通常は自動的に調整され、そのほとんどは

人間の意志で止めたり動かしたりはできないものですが

呼吸だけは人間の意志で止めたり、大きく深くおこなったり

できるものです。

また、ストレスを感じている時には呼吸が浅く短くなりますが

それを意識的に深~く長い呼吸にし

心を落ち着かせ、心身を健康に保ったり、冷静な判断をしたり

することの手助けをすることもできます。

”自ら”の”心”と書いて”息”という漢字になるように

呼吸と言っても奥深いものです。

ヨガを学び、インストラクターをさせていただいて

長い年月となりましたが

ヨガを始めて最初に学んだのが”呼吸”であり

今もなお学び続けているのが”呼吸”です。

そんな奥深い”呼吸”のことを

一般の人達にわかりやすく解説し

ただの解説に終わらず

”呼吸法”を体験していただきたいと思います。