桂駅より一駅『みのりヨガ』(上桂･松尾大社)でより良い質の良い睡眠を… | みのりヨガ | 上桂駅からすぐの学習塾の講師が勉強や地域のイベントなどについて発信しています

桂駅より一駅､上桂駅・松尾大社駅近くで活動中の

『みのりヨガ』はよく眠り、最高のパフォーマンスで

日々の生活を送りたい方々におすすめ

のヨガ教室です。

わたしも主人もサラリーマン時代は睡眠時間を削って

一生懸命働いていたので

今から考えると本来持っている力を100%発揮できていなかったし

前向きな発想ができず不機嫌なことが多かったように感じます。

なので、『みのりヨガ』に来てくださる生徒様には

質の良い最高の睡眠をとり

”最高の自分”で日々の生活を送っていただきたいと

願っています。

睡眠の質が良くなると

疲れがよく取れることは言うまでもなく

成長ホルモンが分泌され身体の修復が促進され

免疫機能も回復します。

また脳は身体の中で一番活発な臓器で

一日はたらくと脳に老廃物が溜まります。

そんな脳の老廃物の”デトックス”も

睡眠中は起きている時よりさらに活発になり

身体と脳のメンテナンスに睡眠は不可欠です。

さらに睡眠時間が短いと

レプチンという食欲抑制ホルモンが減少し

グレリンという食欲増進ホルモンが増加する

ともいわれており

睡眠時間を削って一生懸命働いている人達に限って

太りやすい体質になってしまうのは

残念なことだと思うのです。

『みのりヨガ』で深い呼吸とゆっくりとした伸びやかな動き

を楽しみ

質の高い睡眠を取り戻し

100%の最高の自分を取り戻しませんか？