桂駅より一駅､『みのりヨガ』(上桂･松尾大社)は肩こり解消にもおすすめ！ | みのりヨガ | 上桂駅からすぐの学習塾の講師が勉強や地域のイベントなどについて発信しています

桂より一駅､上桂駅・松尾大社駅近くで活動中の

『みのりヨガ』は肩こり解消にもおすすめの

ヨガ教室です。

パソコンを使った長時間のデスクワークや

スマホ、タブレットを長時間見ることが当たり前

となった現代では、肩や首のコリは

誰もが抱える悩みとなりました。

長い時間同じ姿勢でいると

筋肉がこわばった状態となり

首や肩がこってきます。

特に肩甲骨を取り囲む何種類もの筋肉が疲労し

凝り固まってしまいます。

このような首のコリや肩こりは

揉みほぐしただけでは

その時は気持ちが良くても

根本的な解決にはなりません。

いかに交感神経の緊張をとり

血液の循環を良くし

姿勢を正すかがカギとなってきます。

具体的には上半身、特に背中の筋肉を

”大きく収縮”させ、そして”ゆるめる”

ことが大切です。

また筋肉が収縮するときに息を吐き

筋肉をゆるめるときに息を吸う等

ヨガのアーサナ(ポーズ)に

ゆっくりと深い呼吸を合わせることにより

交感神経がゆるみます。

そして肩こりや首のコリが根本から解消され

晴れやかな気分と

軽やかな動きがよみがえってくるのです。

桂駅より一駅、上桂駅・松尾大社駅近くで活動中の

『みのりヨガ』で

肩こり、首のコリを解消しませんか？