桂駅より一駅､『みのりヨガ』(上桂･松尾大社)でたまった疲れを取りましょう！ | みのりヨガ | 上桂駅からすぐの学習塾の講師が勉強や地域のイベントなどについて発信しています

桂より一駅､上桂駅・松尾大社駅近くで活動中の

『みのりヨガ』は取れない疲れを取りたい人に

おすすめのヨガ教室です。

疲労の蓄積は多くの場合ストレスによって起こります。

それは自律神経の”交感神経の働きが過剰”になったままで

緊張が取れないためです。

じゃー、逆に”副交感神経の働きを高めれば良い！”

ということになるのですが、

身体の芯から疲れ切った状態では

副交感神経の活動がすぐには高まらないこともあります。

そんな場合はむしろ

①全身の交感神経の働きを活発にして

②そのあと安静にする

ことで

③副交感神経の働きが高まる

ことが多々あります。

眠っても取れない頑固な疲労に悩まされている人は

一度『みのりヨガ』で

力強いヨガのアーサナ（ポーズ）をしながら

全身の血流を良くし

深い呼吸で酸素を全身に行きわたらせ

交感神経を活発にし

その後、

ストーンと全身をリラックスさせ

疲れが抜ける感覚を味わいませんか？