桂駅より一駅『みのりヨガ』(@桂川地域体育館) 11~12月の予定 | みのりヨガ | 上桂駅からすぐの学習塾の講師が勉強や地域のイベントなどについて発信しています

【11~12月みのりヨガ予定】

 開催日：  11月6日(土)、11月13日(土)、11月27日(土)

               12月11日(土)、12月25日(土)　　　　   

 時間：　10:30~12:00

★12月4日(土)のみ13:00~14:30に開催させていただきます。

 場所：桂川地域体育館 会議室  

 参加費：1000円/1回    

 持ち物：運動ができるウェア、タオル、飲み物、ヨガマット、等

　　　（ヨガマットをお持ちでない場合はお貸し致します）

 講師：長岡　美奈子

　　　        ⇒『個別指導塾みのり』塾長の長岡　輝（あきら）の妻

         　全米ヨガアライアンスRYT200修了

          　その他　シニアヨガティーチャートレーニング

　　　　　陰ヨガティーチャートレーニング

   　　　　リストラティブヨガ指導者養成講座上級　等　受講

　京都乳がんピアサポートサロン～Fellows～

　　　　　　　　　　　　　　　乳がんリハビリヨガ講師

  申込（予約）方法：☎075-202-6774（個別指導塾みのり）

　　　　　　　　　もしくは

　　　　　　　　　ホームページ“お問い合わせ”画面より

【ヨガ一口メモ】

ストレッチで痩せる？と問われると
多くのトレーナーは「ストレッチで痩せることは絶対ありません。」

と言うでしょう。でも、分子レベルで考えると絶対でもないようです。
 
運動はエネルギーの消費の他に、筋や腱への“ストレス”によって、

脂肪の増殖を抑える働きをします。

このストレスのことを“メカニカルストレス”といいます。

それは、筋肉や関節を動的に使用した場合だけでなく、

筋肉が引き延ばされ、骨や関節がひずむことも含まれます。

このメカニカルストレスが、脂肪の増殖を抑制するシグナル

になるという研究結果が出ています。1)
 
ストレッチによって激やせはしなくても、脂肪増殖を抑える

材料にはなりそうです。

血流もよくなるので、疲労回復や栄養の吸収、不要物の排出

にも有効です。

ストレッチや陰ヨガを毎日の習慣に加えると身体にいい効果

があるでしょう。

1）：「ストレッチによる脂肪分化抑制の新たな分子メカニズム」

　（東京大学大学院：秋本崇之 氏 ）