4~5月の『みのりヨガ』(@桂川地域体育館)の日程 | みのりヨガ | 上桂駅からすぐの学習塾の講師が勉強や地域のイベントなどについて発信しています

桂駅から一駅『個別指導塾みのり』(上桂・松尾大社)は、原則毎週土曜日に 桂川地域体育館で『みのりヨガ』を開催しております。

『みのりヨガ』は老若男女、ヨガやスポーツの経験の有無等は問わず、

どなたでも参加可能です。

ヨガの“初心者から中級者へ”をモットーにヨガの基本のポーズを

深めていきます。

ただ身体を柔らかくするだけ…、ヨガのポーズが格好良くなるだけ…、

 を目指しているわけではなく、

心身を整え、免疫力をアップし、健康で晴れやかな日々を送っていただく

ことを目指しております。

【４月~５月の『みのりヨガ』】

開催日：4月3日(土)、4月10日(土)、4月17日(土)、4月24日(土)

　　　　5月1日(土)、5月8日(土)、5月22日(土)、5月29日(土)

時間：　10:30~12:00

場所：桂川地域体育館　会議室

参加費：1000円/1回

持ち物：運動ができるウェア、タオル、飲み物、 　　　　

ヨガマット（ヨガマットをお持ちでない場合はお貸し致します）等

講師：長岡　美奈子＝『個別指導塾みのり』塾長の長岡　輝（あきら）の妻 　全米ヨガアライアンスRYT200修了

　その他　シニアヨガティーチャートレーニング

　　　　　陰ヨガティーチャートレーニング

　　　　　リストラティブヨガ指導者養成講座上級　等　受講

　京都乳がんピアサポートサロン～Fellows～　乳がんリハビリヨガ講師

申込（予約）方法：☎075-202-6774（個別指導塾みのり）へ電話

　　　　　　　　　もしくは

　　　　　　　　　このホームページの右上“お問い合わせはこちら”より

【ヨガの効果】

☆普段使わない筋肉を動かすことにより筋力が増し、血行が良くなるため 　冷えやむくみが改善し、基礎代謝が上がるので太りにくい体質になる。

☆日常生活の習慣やクセにより生まれたゆがみが調整され、肩・首・腰、等 　のコリが改善し、美しい姿勢が見た目を若々しく保つ。

☆ゆったりとした呼吸により、精神的な落ち着きが得られ集中力が上がる。 ☆筋肉の柔軟性、関節の可動域、全身のバランスが向上するため、

　日常生活の動きやスポーツのパフォーマンスが良くなる。

心と身体が変われば行動が前向きになり人生が変わります。

 みのりヨガで心身を整え、免疫力をアップし、健康で晴れやかな日々

を送りましょう！